Neexistuje žádná jediná rada o tom, co dělat, aby přestalo pití. Každý organismus a každá situace jsou jedinečné, a proto bude řešení v každém konkrétním případě zvláštní.
Povědomí o problému potřeby odmítnout alkohol
Boj se závislostí na alkoholu začíná v okamžiku, kdy si člověk uvědomí, že je nemocný. Mnoho alkoholiků si je jisté, že mohou kdykoli přestat a popírat přítomnost závislosti, ale ve skutečnosti i nadále pijí. A jde o to, že lidé nemají dostatek vůle. Prostě nemohou adekvátně posoudit újmu, kterou pro sebe způsobují, jejich zdraví a vztahy s ostatními.
Pro takové lidi jsou nabádání blízkých nebo argumentů odborníků prázdnou frází. I když je přesvědčí, aby podstoupili léčbu, skončí v nejlepším případě v nejlepším případě krátkodobé odmítnutí alkoholu a poté se situace vrátí k předchozímu směru.
Základem úspěšného zacházení s alkoholismem je tedy pochopení problému samotným alkoholikem a jeho pevnou touhou změnit svůj život.
Hledejte důvod
Je mnohem snazší bojovat proti závislosti, pokud znáte příčinu jeho výskytu. Analýza pomůže pochopit, jaké aspekty musíte věnovat zvláštní pozornost procesu léčby. Vývoj alkoholismu způsobuje několik hlavních faktorů. To je vliv životního prostředí, četných stresů, zvyku, dědičné predispozice.
Nejčastěji může člověk, který si promyšlel, určovat hlavní faktor sám, což vedlo k závislosti na alkoholu. V tom může pomoci také psychoterapeut.
Jak to všechno začalo?
Bude užitečné si vzpomenout, jak se narodila závislost. Pomůže také správně vytvořit další terapii. Možná to všechno začalo pár lahví piva ve večerních hodinách, aby se po náročném dni odpočinula. Nebo kolegové v nové práci slaví všechny svátky označené v kalendáři. Nebo možná alkohol pomohl zapomenout na časté rodinné hádky.
Postupně je zvyk stále více zakořeněn a nyní se alkohol používá stále častěji a o víkendu se dávka zdvojnásobí.
Stav věcí pro dnešek
Nejčastěji lidé pochopí, že je čas přestat pít, když je závislost již docela silná. Osoba pije téměř každý den, množství alkoholu roste, tělo postupně začíná selhat, vztahy v rodině kořily, problémy začnou v práci.
Jeden z těchto faktorů nebo jejich kombinace může hrát dominantní roli při přijímání rozhodnutí o odmítnutí alkoholu. Prohlášení manželky o rozvodu, propuštění nebo ostrém zhoršení v pohodě se může stát rozhodujícím.
Není snadné učinit takové rozhodnutí, ale ještě obtížnější začít jednat správným směrem. Navíc to prakticky nezáleží na tom, co přesně osoba odmítá. Je také obtížné přestat pít víno, jak přestat pít vodku.
Přestat pití není tak snadné, jak se zdá
Ať už mnoho trenérů slibuje cokoli, neexistuje snadný způsob, jak přestat pít. Odmítnutí alkoholu, zejména po dlouhodobém zneužívání, je vždy stres pro tělo a psychiku.
Pokud již byla vytvořena fyzická závislost, pak poprvé bude člověk trpět špatným zdravím. Tělo tedy bude vyžadovat obvyklou dávku ethanolu, kterou se již podařilo integrovat do metabolických procesů.
Studie navíc prokázaly, že nějaký čas poté, co osoba přestala pít, začíná usilovat o duševní poruchy (rostoucí úzkost, podráždění, ostré zhoršení nálady). Podobné příznaky jsou jedním z hlavních důvodů, proč se mnozí odtrhnou. Hlavní věcí je získat trpělivost a projít obdobím odstavení.
Jak správně přestat pít?
Existují dva hlavní způsoby, jak přestat pití. První, jak měkčí, navrhuje postupně odmítnout alkohol. Skládá se ve skutečnosti, že dávky alkoholu se postupně snižují, dokud se nestanou přijatelnými nebo nedosáhnou nule. Výhody metody zahrnují malou pravděpodobnost stažení. Ale obrovský mínus je, že riziko zlomení je velmi skvělé.
Druhá metoda zajišťuje ostré a úplné odmítnutí alkoholu. Výhodu metody lze považovat za vysokou účinnost kvůli nedostatku relaxačních faktorů ve formě povolené dávky. Nevýhody zahrnují vysokou pravděpodobnost rozvoje abstinenčního syndromu. Metoda se nedoporučuje používat lidi v binge.
Důrazně se doporučuje, aby metodika byla pověřena surtologem, který se rozhodne na základě stavu pacienta.
Eliminace příčin alkoholismu
Po určení faktorů, které způsobily rozvoj závislosti, by mělo být odvykání eliminováno, aby se odstranilo, aby se co nejrychleji spojilo s alkoholem. Pokud je alkoholismus způsoben neustálým napětím a úzkostí, musíte se pokusit najít řešení stávajících problémů a snížit pravděpodobnost stresujících situací na minimum.
Pokud je hlavním důvodem opilství společnost trvalých přátel, měl by se změnit kruh komunikace. Obvyklá večerní zábava s láhev na gauči před televizí lze nahradit chůzí nebo jít do haly.
Pomoc narkologa, užívání léků
Jedním z nejúčinnějších způsobů, jak přestat pít alkohol, je užívání speciálních drog. Podle zásady jednání jsou rozděleny do tří skupin:
- eliminace příznaků kocoviny;
- snížení trakce na alkohol;
- způsobující znechucení alkoholu.
Tyto fondy pomáhají porazit závislost zejména v raných fázích, ale existují situace, kdy se nemůžete dělat bez kódování (zejména pokud je onemocnění spuštěno).
Nedávno, kromě drog, biologicky aktivní přísady získávají popularitu, která snižuje přitažlivost alkoholu a pomáhá přestat pití.
Pomoc psychoterapeuta
Ti, kteří chtějí přestat pít bez kódování, by se měli co nejdříve kontaktovat terapeuta. Bylo vyvinuto mnoho metod, které zachránily osobu před závislostí. Některé jsou založeny na hypnotických účincích, v jiných se používá princip terapie emočního stresu.
Nepovažujte však, že jedno zasedání u specialisty bude zárukou Cure. S největší pravděpodobností budete potřebovat poměrně dlouhý kurz a samozřejmě touhu a aktivní práci pacienta.
Skupinová terapie
Komunikace s těmi, kteří se ocitnou v podobné situaci a snaží se zbavit závislosti, bude velmi užitečná. Chcete -li se nutit nepijte alkohol, je mnohem snazší, když víte, že nejste jediný a vždy můžete získat podporu od lidí, kteří vám rozumí jako nikdo jiný.
Takovou komunikaci lze nalézt v klubech anonymních alkoholiků nebo na speciálních webech na internetu. Tam si lidé vyměňují užitečné metody, názory, sdílejí své úspěchy a chyby.
Fyzická aktivita
Fyzická aktivita přispívá k výrobě endorfinů - hormony štěstí. Osoba, která hází pití, fyzická aktivita pomůže nejen rozveselit, ale také se přivést do formy, zlepšit zdraví, zpřísnit svaly.
Hlavní věc je jednat ve stádiích a ne nakládat příliš oslabený organismus. Nejprve je vhodný plavání, běh, videa, brusle nebo jízdní kola. Můžete navštívit tělocvičnu nebo jít do jógy.
Zdravý životní styl
Nejlepší způsob, jak začít nový život, je samostatně opustit alkohol i jiné špatné návyky. Kouření, hazardní hry, obžerství - všechny tyto závislosti často doprovázejí alkoholismus.
Závislost na alkoholu a nikotinu je zvláště často sousedící. Po užívání alkoholu je obtížné se bez kouře obejít a kouření v mnoha dává vzniknout známé touze pít. Proto, aby osoba nepila, je nutné odstranit všechny provokující faktory, včetně cigaret.
Další pomoc s lidovými prostředky
Je velmi obtížné přestat pít navždy a používat pouze lidové opravné prostředky, ale stanou se vynikajícím doplňkem dalších metod, jak se zbavit závislosti.
Následující byliny jsou považovány za nejúčinnější při léčbě alkoholismu:
- kopyto;
- Lovage;
- pelyněk;
- Goldenner;
- tymián;
- Wort sv. Jana.
Odvary a infuze těchto bylin jsou znechuceny alkoholem. Některé z uvedených rostlin mají poměrně silný účinek, takže musí být používány s opatrností a pozorováním zadaného receptu a dávkování. Nejlepší je samo -medikaci, ale konzultovat lékaře.
Co dává odmítnutí alkoholu?
Léčba alkoholismu pomáhá vrátit ztracené zdraví, normalizovat práci vnitřních orgánů, zlepšit stav nervového systému. Kromě toho osoba, která se rozhodla opustit alkohol, snížila úroveň stresu, vztahy s lidmi jsou navázány, zničené sociální vazby jsou obnoveny.
Zdraví
Poté, co člověk obecně přestane pít alkohol, prochází na určitou dobu, zatímco všechny jedovaté látky zcela opouštějí tělo. Dále začne proces obnovy, který bude trvat poměrně dlouho, ale první výsledky lze zaznamenat poměrně rychle.
Po odmítnutí alkoholu:
- Imunita se stává silnější, osoba méně a snadnější toleruje nemoci;
- Je stanovena práce vnitřních orgánů (játra, pankreas, gastrointestinální trakt, ledviny);
- Stav krevních cév se zlepšuje;
- Funkce mozku jsou obnoveny;
- Zlepšení vzhledu (stav kůže, vlasů, zubů, nehtů), člověk vypadá mladší a zdravěji.
Osobní život
Odmítnutí užívat alkohol také ovlivňuje osobní život výhradně pozitivně. Existuje příležitost:
- Obnovit rodinu a přátelské vztahy;
- získat duševní klid, sebevědomí;
- provést samorealizaci;
- Najděte nové cíle v životě.
Společnost
Poté, co odmítl pít alkohol, změní se také společenský život člověka, postupně se vrací do společnosti. To lze vyjádřit takto:
- vzhled nových přátel;
- schopnost získat novou slibnou práci nebo zvýšit;
- Postupně se objevují témata pro komunikaci s lidmi, kteří se netýkají alkoholu;
- Osoba opět pociťuje plný, respektovaný člen společnosti.
Jak odmítnout pít ve společnosti?
Předtím, než každý, kdo se vrhne na pití, dříve či později vyvstává otázka, jak odmítnout drink ve společnosti. Je důležité pochopit, že vaše vlastní zdraví je nejdůležitější a není nic zvláštního nebo ostudného, když říká, že na návrh nápoje neexistuje. Je nutné to učinit zdvořile, ale sebevědomě, že nabízející rozumí a přijímá odpověď. Pokud někdo nadále trvá na tom, navzdory vyjádřenému odmítnutí, stojí za to vyloučit komunikaci s takovými osobnostmi.
Můžete motivovat své rozhodnutí a vyhnout se zbytečnému výslechu pod záminkou přijímání antibiotik, sanitky pro testy nebo potřebu dostat se za volant.
Je nutné se naučit, jak pevně opustit alkohol a postupem času takové návrhy přicházejí méně a méně. Nejčastěji se nejčastěji konají svátky ve společnostech s příbuznými a přáteli a tito lidé obvykle vědí, že člověk vrhá pít a nebude mu nabídnout alkohol.
Závěr
Osoba se rozhodne být alkoholikem sám, nikdo to pro něj nemůže udělat. Je to však přesně toto rozhodnutí - první a snad nejdůležitější krok k uzdravení. Pokud jde o zamýšlený cíl, lze překonat všechny další potíže. Hlavní věc, kterou je třeba si pamatovat, je, že existuje jistý způsob, jak se zbavit závislosti.